ダイエット 断食

プチ断食にはメリット多し

酵素ドリンクを飲んで置き換えダイエットする女性

ダイエットには様々なやり方がありますか、中でも最近関心を集めている方法は、プチ断食でのダイエットです。

 

プチ断食ダイエットとは、断食を3日か4日程度の短いスパンで行うというもので、高いダイエット効果があるといいます。

 

プチ断食のいいところは、ダイエット期間が短いことです。

 

すぐに終わるので、お腹をすかせたままイライラしつづけるということがありません。

 

断食というと宗教的なものを思い浮かべる人がいると思いますが、あまり長く続けるとそれだけ体に負担をかけるので、注意が必要です。

 

極端な断食をすると健康状態を損ねる原因になってしまったり、リバウンドの原因になることもありますので、いい方法とはいえません。

 

もともと、ダイエットをするならば短期間で体重を減らすのではなく、少しずつ時間をかけて徐々に体重を減らしていくというやり方がおすすめです。

 

ですが、長期間のダイエットをするためには、長い間好きなものを食べない状態を続けたり、苦手な運動をやり続ける必要が出てきてしまいます。

 

いくら体重を減らすためとはいっても、ダイエットはストレスになって嫌だという人もいます。

 

長期にわたってストレスを溜め続けていると、いきなり反動が出たり、イライラの原因になったりします。

 

ストレスの反動で食べる量が増えてしまったり、ひどい場合にはダイエット前よりも、体重が増えてしまうという事もあります。

 

ダイエットに挫折する原因の一つに、ダイエット中のストレスがあります。

 

何事もやりすぎはよくありません。一方、期間が明確に区切られているプチ断食ダイエットならば、ゴールが明確であるため、モチベーションが維持しやすいといいます。