ファスティング 痩身

ファスティングは即効性あり、ただし無理は厳禁

色々なダイエット方法が知られていますが、ファスティングダイエットも人気のある方法です。
絶食や、断食をすることを、英語でファスティングといいます。

 

 

 

ファスティングダイエットは、一切の食事をしない日を1日〜3日もうけて、体重を減らすというやり方になっています。
ファスティングダイエットでは、水や酵素ジュースなどはOKで、それ以外のものを口にすることは禁じられています。

 

高い痩身効果が期待できる方法として、ファスティングダイエットをする人は多いようです。

 

あえて食事をしないことで、活動に必要なカロリーを足りない状態にさせ、体脂肪の燃焼を促してダイエット効果を高めるというものです。

 

 

 

ウエストを計る女性

ファスティングは代謝を活発にする作用もあり、体を動かさずとも、脂肪をエネルギーとして使い果たせる状態をつくっていきます。

 

脂肪を燃焼させやすいよう体質改善を行うことで、ダイエットの効率が上がります。

 

 

 

水を多く取り入れることもコツです。
多くの水分を摂取するとデトックスにいいため、体内の不要な成分を追い出すことができます。

 

 

断食後の回復食をどうするかで、ファスティングダイエットの成否は左右されます。
断食が終わったからといって、ぺこぺこのお腹にカロリーの高い食べ物を詰め込むという食べ方はよくありません。
効果的な痩身方法としてファスティングダイエットをしたいなら、断食後のドカ食いはしないようにしましょう。